«Сьогодні ми говоримо про самотність, тому не хочемо, щоб ви відчували себе самотніми».» Саме цими словами розпочали тренінг для спільноти волонтерів наші експерти Ілона та Валентин.
Тема самотності близька для кожного з нас. Два роки тому наша команда запустила проєкт Мій телефонний друг. Чому? Бо відчували як багато людей опинилися на самоті з початком пандемії Covid-19.
Нещодавно на тренінгу з психологами розмовляли про відчуття самотності: що це, чому виникає та як побороти? Шукай відповіді у цьому матеріалі.
#Відчуття самотності
Самотність – це зустрічі з собою. З одного боку, це погано, бо нам не завжди хочеться зустрічатися із собою справжніми. А з іншого боку – це можливість зрозуміти власні потреби.#Форми самотності
Самотність як покинутістьПричини: ігнорування чи відторгнення іншими людьми в дитинстві (батьки, рідні), сприйняття самотності як поразки.
Симптоми: тривога, жах, туга, злість.
Способи корекції: пошук цінності в самотності, бути дзеркалом для іншої людини (відтворювати її/його поведінку).
Екзистенційна самотність
Причини: нерозділені цінності, відмінності в поглядах з іншими людьми.
Симптоми: почуття відокремлення від інших, туга. жах.
Способи корекції: знайти когось, хто має такі ж цінності, як і ти.
Самотність як реакція на стрес чи травму
Причини: нерозділені цінності, відмінності в поглядах з іншими людьми.
Симптоми: жах, ізоляція, апатія.
Способи корекції: дати собі відпочити, зрозуміти свої бажання тут і зараз, звернутися по допомогу.
Усамітнення як потреба
Причини: бажання осмислити себе та своє життя, відпочити від людей.
Симптоми: бажання заховатись, зменшення спілкування з іншими людьми.
Способи корекції: дати собі можливість побути сам із собою, відчути свої бажання.
#Цікаве
📚Що читати?Вівек Мурті – Самотність. Сила людських стосунків.
Марк Лівін, Ілля Полудьонний – Простими словами (с. 135).
Еріх Марія Ремарк – Три товариші та Тріумфальна арка.
🎞 А що дивитись?
Вигнанець (2000)
Марсіанин (2015)
Маяк (2019).
