Життя в окупації – це особливо складні обставини, бо стосуються не тільки відсутності безпеки, але й ситуації невизначеності, інформаційної ізольованості та фізичної неможливості покинути окуповану територію. Це нові виклики, які постають перед людьми в умовах війни.
Жити в окупації — це не вибір тих, хто опинився в такій ситуації. Це обставини, з якими цивільні люди не можуть впоратися власними силами. До цього варто ставитися з розумінням і повагою й не засуджувати ваших знайомих.
Українська Волонтерська Служба спільно із психологом Восток SOS підготувала підбірку порад про життя в окупації. Читай матеріал картки та поширюй близьким.
Пам’ятай, що про вас не забули
Фізична та інформаційна ізоляція можуть створити видимість покинутості та забутості, але це не так. Окуповані міста не забуті, а люди не покинуті. Наші воїни потужно борються з окупантами та роблять все можливе для звільнення українських міст, волонтери шукають різних способів надати необхідну допомогу.Не став життя на «стоп»
Основним завданням тих, хто опинився в окупації є збереження власних психічних та фізичних ресурсів. І це непросте завдання в таких умовах. Важливо не ставити життя на «стоп». Зберігай важливі для себе процеси та ритуали – ранкова кава, заняття спортом, навчання чи робота. Не відмовляйтеся від відпочинку. Шукайте способи продовжувати життя, бо воно триває й отримає новий подих після перемоги.За можливості, не розривай зв’язки з тими, хто перебуває на вільній території країни, або за кордоном
Зберігай теплі контакти – з рідними, друзями, колегами. Близькі люди можуть стати основною опорою та підтримкою. Але пам’ятай про інформаційну безпеку – використовуй надійні месенджери, не повідомляй особисту інформацію, номери телефонів, маршрути переміщень та інше.
Якщо відчуваєш, що потребуєш фахової підтримки – не соромся звертатися за допомогою
Служба психологічної підтримки Восток SOS працює в будь-якому зручному режимі – телефоном, у форматі чату, дзвінка через месенджери, zoom. Вчасно отримана допомога може дійсно зберегти психічне здоров’я і полегшити проживання складних обставин окупації.
Зателефонуй або напиши у месенджери за вказаними номерами телефонів:
+380950207904;
+380684615355 (Telegram/Viber)
За потреби звернися за допомогою до організацій у твоєму місті чи регіоні
Для пошуку допомоги скористайся платформою Паляниця.Інфо: обери своє місто та категорію допомоги. На платформі, зокрема, є перевірені організації, що працюють на окупованих територіях.
