Відомий швейцарський психолог Карл Густав Юнг одного разу сказав, що:
💬«Депресія схожа на даму в чорному. Якщо вона прийшла, не виганяй її: запроси до столу, як гостю, і послухай те, що вона намірена тобі розповісти».
Попри часту появу слова «депресія» у медіа, суспільство досі не хоче визнавати її хворобою. Незважаючи на це, депресія щороку вражає понад 300 мільйонів людей, сильно погіршує їхню якість життя і працездатність, а також може призвести до суїциду.
Ми зібрали для вас послідовну інструкцію того, що робити, якщо ви запідозрили, що до ваших рідних прийшла в гості депресія.
✅Розпізнай депресивний стан
Якщо твій приятель виглядає постійно стомленим або сонливим, уникає спілкування з оточуючими та не має інтересу до того, що відбувається навколо — варто бити на сполох. Характерними ознаками депресії є також пригніченість або вибухи роздратованості, вічні розмови про смерть, самогубство та побоювання загрози.
✅Налаштуй перший контакт
Не намагайся інтенсивно пропонувати свою допомогу. Пам’ятай, що людина перебуває у незвичному для себе стані, тому може різко відреагувати на твої намагання. Спробуй розпочати розмову з наступних питань: «як ти себе почуваєш?», «чи сталось нещодавно щось, що могло тебе засмутити?», «чи хочеш поговорити зі мною?».
✅Підтримай
Створи комфортні умови для розмови та розпитай більше про самопочуття, зберігай конфіденційність. Розкажи про ефективні способи допомоги (регулярні прогулянки, добрий режим сну, звернення до профільних інституцій). Поділись інформацією служб підтримки та контактів , ненав’язливо перевір, чи зверталась людина до фахівця.
📌Пам’ятай, що точний діагноз може поставити тільки фахівець після ретельного огляду.
Більше інформації у цій темі шукайте у записі вебінару “Як розпізнати депресію у співрозмовника. Мої перші кроки допомоги”👉https://bit.ly/3eTO9Qw
